๔.การนวดแผนไทย

การนวดไทยมีรูปแบบของการนวดอยู่มากมาย  รูปแบบคล้ายกับศิลปะการต่อสู้ของไทย  ที่เรียกว่า  “มวยไทย”  คือสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกายเป็นอาวุธในการต่อสู้  จะแตกต่างกันก็ตรงที่ผลของการนวดทำให้เกิดความสบาย  แต่มวยไทยทำให้เกิดความเจ็บปวด   จะเห็นได้ว่าการนวดไทยเป็นศิลปะที่มีผู้คนยอมรับมากมาย  และมีหลายคนที่สนใจอยากศึกษาศิลปะนี้อยู่

เราสามารถนวดได้โดยวิธีการต่าง ๆ  ดังนี้

๑. การกด

๒.การบีบ

๓. การคลึง

๔. การถู

๕. กลิ้ง

๖. การหมุน

๗. การบิด

๘. การยืดดัด

๙. การลั่นข้อต่อ

๑๐. การตบ,การทุบ,การสับ

 ประโยชน์ของการนวด

การนวดเป็นวิธีการบรรเทาความเจ็บป่วยเบื้องต้นของมนุษย์ทุกคน  ผลของการนวดเกิดขึ้นได้ทันทีทันใดต่อความรู้สึก  คือเมื่อเราสัมผัสร่างกายเราจะรู้สึกได้ทันที  ดังนนั้นหากเราใช้วิธีนวดยังให้ผลทันทีในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวร่างกาย  ซึ่งเราแบ่งการเคลื่อนไหวเป็น  ๒  ลักษณะ คือ  การเคลื่อนไหวภายนอกและการเคลื่อนไหวภายใน